Persönlicher Jahresrückblick: Dankbarkeit

Dankbarkeit ist Glück auf Bestellung

Dankbarkeit entstresst, beruhigt belebt. Wenn ich dankbar bin, wird mein Herz weich und weit, meine Gesichtszüge entspannen sich, ein angenehmes Gefühl durchflutet mich. Ich fühle mich friedvoll, erfüllt und glücklich.

Das ist mehr als ein Gefühl, wissenschaftliche Forschung zeigt: Dankbarkeit fördert die Ausschüttung der „Glückshormone“ Serotonin und Dopamin. Menschen, die Dankbarkeit zeigen sind laut zahlreichen Studien optimistischer, selbstbewusster, widerstandsfähiger, glücklicher.

Es ist so einfach. Doch leider denke ich viel zu selten daran.

Wie oft bin ich nur noch beschäftigt, etwas zu erledigen? Das Mail noch rasch fertig schreiben, einen Kundentermin vorbereiten, die Buchhaltung abschließen, einen Post online stellen, einen Artikel schreiben…

Dann ist es Zeit, innezuhalten und dankbar zu sein. Das bringt mich wieder in Harmonie. Es ermöglicht mir zu bemerken, was alles schon erledigt ist. Wie viel ich erreicht habe.

Wie oft bin ich unzufrieden mit einer Situation? Weil alles so langsam geht, weil ich mehr will oder Manches nicht so ist, wie ich es mir vorgestellt habe.

Dann ist es Zeit meinen Blick darauf zu lenken, wofür ich dankbar bin: was ich alles (erreicht) habe. Wie gut es mir geht. Wie viel es in meinem Leben gibt, das mich freut. Wie sehr mich mein Leben beschenkt.

Wie oft bin ich ungeduldig und unzufrieden mit mir? Weil ich nicht schnell genug bin oder es besser machen könnte. Weil ich mich ungeschickt, faul, zögerlich oder unbedeutend fühle.

Dann ist es Zeit, auch mir dankbar zu sein. Auch mal einen Blick auf meine Stärken lenken und mich mit dem zu versöhnen, was noch in Entwicklung ist. Zu erkennen, dass ich mein Bestes gegeben habe. Einfach wahrzunehmen, wie wertvoll, besonders und einzigartig ich bin.

Eine wunderbare Gelegenheit, dazu ist der persönliche Jahresrückblick. Genießen wir Momente der Dankbarkeit.